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日
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早
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餐
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中
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餐
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晚
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餐
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期
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早餐
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每人份量
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名称
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每人份量
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名称
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每人份量
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星
期
一
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米汤粉
面 包
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米 粉：2.0两
猪 肉：0.2两
青 菜：1.0两
面 包：1个
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洋葱炒鸡什
炒南瓜
炒豆角
青菜汤
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鸡什：1.0两
洋葱：2.0两
南瓜：3.0两
豆角：3.0两
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蒜心炒鸭肉
炒包菜
炒豆芽
西洋菜汤
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鸭肉：1.3两
蒜心：2.0两
包菜：3.0两
豆芽：3.0两
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星
期
二
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瘦肉粥
油 条
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大米：1.2两
瘦肉：0.2两
油条：1条
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青椒炒烧鸭
炒生菜
煮猪红
骨头汤
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烧鸭：1.0两
青椒：1.5两
生菜：3.0两
猪红：3.0
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莴笋炒猪肉
炒春笋
炒生菜
黄花汤
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猪肉：1.0两
莴笋：2.0两
春笋：3.0两
生菜：3.0两
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星
期
三
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稀 饭
馒 头
炸 菜
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大米：1.2两
馒头：2个
炸菜：0.5两
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白萝卜炖牛腩
炒菜花
红烧豆腐
酸菜汤
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牛腩：1.2两
白萝卜：2.0两
菜花：3.0两
豆腐：3.0两
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芹菜炒鸡肉
炒蒜苔
炒木瓜
海带骨头汤
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鸡肉：1.2两
芹菜：2.0两
蒜苔：2.0两
木瓜：3.0两
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星
期
四
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鱼片粥
花 卷
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大米：1.5两
鱼 ：0.5两
花卷:1个
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木耳炒肉
炒苋菜
炒青瓜
骨头冬瓜汤
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猪肉：1.0两
木耳：2.0两
苋菜：2.5两
青瓜：3.0两
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花生炖猪脚
炒菜心
炒土豆
西红柿蛋花汤
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猪脚：1.3两
花生：1.0两
菜心：3.0两
土豆：2.0两
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星
期
五
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炒河粉
骨头汤
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河粉：3.0两
肉丝：0.3两
豆芽：2.0两
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酸菜炒猪肚
炒韭菜
炒荷兰豆
紫菜蛋花汤
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猪肚：1.0两
酸菜：1.5两
韭菜：3.0两
荷兰豆：3.0两
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青椒炒大肠
炒冬瓜
炒四季豆
猪骨汤
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大肠：1.5两
青椒：2.0两
冬瓜：3.0两
四季豆：3.0两
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星
期
六
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蛋 糕
稀 饭
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蛋糕：2个
大米：1.2两
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青瓜炒猪肉
炒菠菜
炒莴笋
冬瓜骨头汤
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猪肉：1.0两
青瓜：3.0两
菠菜：2.5两
莴笋：3.0两
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咸菜炖扣肉
炒通心菜
红烧茄子
海带汤
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扣肉：1.0两
咸菜：2.0两
通心菜：3.0两
茄子：3.0两
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星
期
日
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稀 饭
面 包
花生米
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大米：1.2两
油条：2条
花生米：0.5两
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红烧鱼
炒春笋
炒青菜
海带汤
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鱼：1.8两
笋：2.0两
青菜：3.0两
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苦瓜炒猪肉
炒大白菜
炒豆角
豆腐汤
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猪肉：1.0两
苦瓜：2.0两
大白菜：3.0两
豆角 ：3.0两
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