水阻划船器一共可分为：机械液压划船器、磁控划船器、水阻划船器、风阻划船器、风扇磁控划船器，以上种类我大致是按价格从低到高来排列的，也是按划船器的发展历程来排列的。成本低廉价格也就相对低廉，使用寿命和感受也差之千里。虽然我不是所有的划船器都有试过，但是它们之间的区别肯定还是在用户的真实体验和感受会有不同，所达到的强度和锻炼效果也不同。目前很好的划船器例如腓特烈这个品牌，高的阻力级别可以达到24级，阻力系统是风扇磁控双系统，使划船运动更逼真，更接近于实际划船效果。
水阻划船器的功能：是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到jf和jm的目的。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
水阻划船器的划船动作可分解为四步：入水、拉桨、出水及回桨。若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶练习连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：
出水阶段
躯干：适度的后仰
上肢：将握把拉至肋骨下方
下肢：腿wq伸直 ；
回桨阶段
躯干：向叶扇方向适度前倾
上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直
下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。
