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所谓酸奶苹果jf法分四个步骤，就是{dy}天只吃苹果，饿了就吃无限量，第二天只吃酸奶，同上。然后第三天第四天恢复正常的饮食，这算是一个循环步骤，一个循环下来能减轻2~3kg.
酸奶红糖jf法
这是一个据称是能月减24斤的jf方法，就是三餐饭后吃酸奶，在酸奶里加10克的红糖搅拌均匀，坚持一个月就能起到减轻20斤左右的效果，但此法并没有科学性，建议大家要慎用，不要引发低血糖，否则就得不偿失了。
以上就是能和酸奶搭配起到很好jf效果的jf方法，希望能对大家有所帮助，但是小编还是要提醒大家，快速jf法都有弊端，建议大家权衡之后甚至选择。
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