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【导语】：
jf，可谓是爱美一族最为热衷的一件事，如今ss当道，jf一词更是敏感至极。长相平庸不打紧，市场上各种各样的化妆品，可以帮你描绘出一张明星面容一般的脸蛋。但是身材，光靠描绘遮掩是{jd1}行不通的。特别是在炎热的夏季，清凉的衣着会将你身材的种种不足展露无遗。想要拥有良好身材，jf是{dy}步骤。怎样才能最快減肥，寻求最快zyxjf方法，今天让大家一起来看看网友暴瘦的jf过程。
【我的jf辛酸史】
自从ss成功后，经常会有人在博客里问我是不是吃不胖、怎么维持身材的留言。每次看到留言我都很想大吼：“这世界上谁不会胖!?我也是一路胖过来的好吗”(好啦!其实是真的有很多吃不胖的纸片人存在，只可惜我不是呀)。尤其我生长在拥有肥胖基因的家族，身边所有家人都是胖胖，是属于多喝了点水都会胖的体质……
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专家指出：往往我们jf的过程中会走入几个误区：
误区之一：jf初期，盲目jf。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些jf产品，盲目jf。不但没起到显著效果，反而增加了zl的时间和经济成本。
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
【贴心叮咛】： jf也要注意身体健康！人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。长期不吃主食，会让身体的疾病风险增加。
怎样才能最快減肥
》》》》》3种肥胖程度的{zj0}jf食谱
(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。
早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也会像她们一样的！