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一、早晚一杯白开水
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量{zg}的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足{yt}所需的维生素C。
三、一点儿醋
每天喝10ml醋可以延缓血管硬化的发生，是已经重复多次的保健常识。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
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五、一瓶矿泉水
六、一点儿茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶{zh0}。特别是那些想要jf的女性，茶是最trzyx的jf剂。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的{zj0}时间，而睡眠中的修复才有效。（山西晚报）