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深圳诊治白癜风去哪个{zh0}

作者：富太太购房来源：duolian62 发布时间：2013-02-01 浏览：116

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　　白癜风心理调节方法有什么？
　　
　　【白癜风心理调节方法】
　　　　
　　【注意力转移法】请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会xc苦恼。
　　
　　【自我鼓励法】用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
　　
　　【语言调节法】语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以xc悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
　　
　　【环境制约法】环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，{zh0}的办法是去看看滑稽电影。
　　
　　【能量发泄法】对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌.
　　

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