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怎么预防前列腺炎？
前列腺炎是男性生殖系统疾病中最常见的一类。患了前列腺疾病是很痛苦的，而且病情反复，每一位前列腺患者都吃尽了它的苦头。因此，对前列腺的保健和预防，专家提出以下健康建议：
不喝酒;不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食;
多喝水(最少喝7杯，约2000毫升);不久坐，1小时左右就站起来活动活动;
适量运动，做到每周至少运动5次，每次运动30分钟以上;
注意个人清洁卫生，每天晚上都清洗下身;
劳逸结合，避免过度疲劳，根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉;
每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜，适量吃水果和适量活动，保持大便通畅;
心情舒畅，乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
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