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随着炎热的夏季的到来，很多的室内和家里都安装了，中央空调可以给我们带来凉爽和舒适，但是于此同时也影响这我们的身体健康。尤其对女生来说，长期吹空调的话容易身体受凉，但是吹空调有的是不可避免的，那么我们需要注意些什么呢？
1、夏季在空调房一定要备一件薄衫或者薄毯，具体厚度以自己感觉为主。这是需要帮你的膝盖来遮挡下空调的凉风。不要小看日复一日的空调，你的膝盖和裸露的双腿都会深受其害。或者在办公室内备一件披肩或者是长袖的衣服，可以遮盖膝盖和肩膀，以免患上风湿或者是关节炎，做到冷中取暖。
2、不要在空调下直吹，突来的冷空气会刺激汗毛突然收缩，导致头疼，建议空调不要太低，{zh0}与室外温度不要超过7℃。
3、经常的开窗通风，空调房一般都是密闭的，空气不流通，很容易滋生xj的繁衍，所以需要经常的开窗通通风，{zh0}每隔两三个小时就通风一次。
4、手肘和肩膀是大家比较容易忽略的。当他们被空调风扫到，也是各种的不舒服。晚上睡觉时没有盖好，早上导致抬不起胳膊，酸痛mb。其实工作的时候，你的手是有空余的时候的，比如看东西的时候，或者思考问题的时候，这时候就要用手来搓搓你的胳膊肘和肩膀，活hx和促进这里的血液循环。晚上睡觉时不要把胳膊伸出来，不然都会变成老了后的疼痛。
5、{zh0}不要穿露脐装或者是比较短的衣服，这样比较容易受凉，{zh0}穿连衣裙，这样就不会漏到腰和肚子了，或者在办公室放一个靠垫，这样就可以挡住腰部。
6、多喝水，{yt}保持8杯水，{zh0}喝热水，这样不仅可以补充体内的水分，还可以暖胃，不至于让肠胃受凉。
我们在使用中央空调的时候，千万不要忘了空调也会给我们带来一些不利的因素，所以我们在夏天的时候，一定要处理好这种关系，才能使我们的身体变得健康。所以我们需要中央空调带来的舒适感和凉爽来抵御这炎炎夏日，可是也还有中央空调所带来的各种弊端，需要我们认真对待，小心应对。
