42式太极拳视频–杨式太极拳–看书自学太极拳看不懂

为什么想学太极拳通过看书自学看不懂学不会呢？首先就是不明白其中所包含的含义，http://.https:/// 详细介绍每式所包含的含义，以及用法。只有清楚明白了才能学会太极拳。其次就是通过太极拳标准化教学网http://.

太极拳标准化教学法对腿的基本功练习也很严格，腿的练习也就是下盘的练习。怎样才能练好腿上的功夫，很多大师都说过落地生根，才能保持不败之地。

   落地生根是陈氏太极拳在定势定型时对两足的要求。足是周身之根基，两足姿势的正确与否，对保证步法的灵活与身体的稳健起决定性的作用。落地生根具体要求是

   一  两足踏实地，足趾、足掌、足后跟皆要抓地，涌泉穴（正脚心）要虚。

   二  注意两脚脚跟不要离地（拔跟），身体向左（右）转时右（左）

       脚易拔跟。

   三  注意两脚脚掌外缘不要离地（喝风）。

练习腿上的功夫的时候，很多的时候大家都注意到了腿上却忽视了上身的，这就是所说的三心不能二意。在没老师的情况下，很难注意到上身的标准。只有通过http://.http://.

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