更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到wq消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养，进行以下调理:
1、起居调养法
女性更年期综合征的调理需要从起居开始，即生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理调养法
患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使更年期综合征症状减轻。
3、饮食调养法
要说更年期综合征该如何进行调理，饮食方面是非常重要的，饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。
4、更年期综合征应定期健康检查：
女性在进入更年期之后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以做到早发现、早zl。例如每月一次的自我lv房检查、每年定期的子宫刮片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高zy的机会。
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