【郑州产后恢复】孕妈妈孕期护理注意什么有利宝宝健康 玛玛娜娅产后
怎么样才能孕育聪明健康的宝宝，父母的习惯肯定会对产后宝宝有所影响，那么孕期时妈妈的哪些习惯有助于宝宝的健康发育呢？
1、不jf、不超重
女人爱美是无可厚非的，但是对于孕妈妈来说在怀孕期间是不适宜jf的，因为，如果孕妈咪的jf方式不对，比如以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。这样的话，孕期jf不仅不利于自己的健康还对宝宝的发育产生严重影响。{zh0}的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。如果孕妈妈在怀孕期间体重过重，那么建议孕妈妈要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物的摄入，而应多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
2、孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈妈的新陈代谢能力下降，导致新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕妈妈在孕期选择适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。只要没有特殊的疾病问题，建议孕妈妈每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，这些运动不仅有利于提高孕妈妈的抵抗力，如果能够坚持对于产后更快更好的恢复也是有益处的。
3、切记不可过度劳累
怀孕初期如果孕妈妈没有合理的休息好或者是因为体力劳动太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。如果孕妈妈在怀孕期间觉得身体不舒服，要尽快卧床休息。但是如果出现了例如出血或明显子宫收缩这种情况的时候，就应该立即就医，以确保安全。
4、心情愉快很重要
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，心理上也不要有太大的压力。孕妈妈在怀孕以后要及时调整好自己的心态，以应对自己角色的转变，调节好自己的情绪，给自己合理减压。孕妈妈的情绪状况将直接影响到胎儿的发育，事实证明，孕妈妈心情平和、愉快，身体就会保持健康、平稳的状态，能更好的度过孕期，宝宝的发育也更健康聪明，不仅如此，孕妈妈在孕期的情绪还会影响到宝宝的性格。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化，性格上出现问题的几率也就越大。
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