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爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门{sx}。那么，爵士舞能jf吗?爵士舞主要锻炼哪些部位呢?
跳舞属于有氧运动, 是一种全身性运动，根据美国运动医学会建议,每周运动3～5次、每次运动30～60分钟,就有明显的jf效果。而爵士舞也能很好地减重，也能塑造形体。
爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
